Ручкови су одлични!

Тхе ручкови обично су најважнији оброк у дану у брзом свету и важно је увек бити спреман у право време. Такође су одлична прилика да пробајте нова јела да никада нисте помислили да се припремите и забавите испробавајући нове састојке. Овде вам нудимо три једноставна ручка која можете припремити у слободно време!

Индекс чланака

  • Различите врсте здравих ручкова
    • Печена свињска лунгија
    • Тестенине са сосом од меса - популаран рецепт
    • Атолладо пиринач
  • Зашто су ручкови важни?

Различите врсте здравих ручкова

Прва ствар коју бисте требали знати о различитим врстама здравих ручкова је да су сви направљени од свежих састојака. То значи да су направљени ручно и без употребе конзерванса или адитива..

Печена свињска слабина

Тхе Печена свињска лунгија То је један од најлакших ручака за припрему и одличан је ручак којим ће бити изненађена цела породица, пуног је окуса. Да бисте је припремили, морате узети свињска слабина и пеците га око сат времена. Тада само морате да исечете месо и можете га служити у пратњи а салата. Свињетина се може маринирати преко ноћи у маринади од сојиног соса, ђумбира, белог лука, лимуновог сока, сенфа, кима и бибера. Треба га ставити у рерну док се не кува и изнутра и споља.

Тестенине са сосом од меса - популаран рецепт

Тхе тестенине са месним сосом То је одлична опција за наше ручкове. Ако имате месна штруца У замрзивачу га можете користити за припрему ове укусне тестенине са месом, можете је послужити са зеленилом са урасом или салатом. Да бисте га припремили, додајте мало лука у месо и помешајте га са маслацем, зачинима и сиром, ако желите можете додати мало маринираних шкампа. Такође и ово сос одлично функционише са рибом; Ако планирате да га користите са рибом, можете мало да варирате додавањем уља, мало лимуновог сока, корице лимуна, мало першуна и мало соли да бисте скували рибу у сосу..

Атолладо пиринач

Главна разлика између овога рецепт За нас ручкови и други рецепти са пиринчем је метода која се користи у његовој припреми. Уместо мешања пиринач Уз зачине, овај рецепт користи кокосово уље. Кокосово уље се користи због богатог укуса и ароме које даје пиринчу. За зачине се користи куркума која јој даје благи укус, а додају се зелени чилији који дају пикантни укус. Да бисте овом јелу додали више укуса, можете додати још зачина.

Ово је једноставан начин за неолућени пиринач. Користићете две до три кашичице куркума у ​​праху, једну кашичицу зеленог чилија и четири шоље Бели пиринач. Све што треба да урадите је да упијете пиринач преко ноћи у води са прстохватом соли. Пиринач можете ставити у лонац и кувати на лаганој ватри. Када је пиринач куван, добро га оцедите и послужите уз салату. Ово јело је врло укусно и врло хранљиво.

Зашто су ручкови важни?

Тхе ручак савршено је време да се тело опорави од дневног стреса. Нема ометања када једете. Уживате у добром тањиру свеже хране и можете одвојити време да мало разбијете рутину свог дана.

После ручак Ово време можете искористити за вежбе истезања и дисања како бисте тело припремили за физички рад у дану. Ако немате довољно времена да се побринете за овај део, можете му то поставити као приоритет раним одласком од куће. На овај начин можете вежбати пре ручак док имате прилику да бринете о свом телу.

Здрава прехрана је такође одличан начин да се осећате добро у себи. Ваш стомак ће се осећати сит након уравнотежен ручак и пожелећеш да изађеш поново да се суочиш са свиме што ти дан добаци.

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here