Зелена салата и њена чудесна својства

Листови зелене салате дом су бројних фитонутријената неопходних за оптималан метаболизам. Знатно висок ниво витамини Ц, Е, Б6 и фолна киселина, кључне хранљиве материје, одржавају здрав имунолошки систем и смањују ризик од гојазности, болести срца и других хроничних болести.

Супстанце које дају Зелена салата горак укус који имају чудесна својства, посебно када се стално конзумира у великим количинама.

Зелена салата нам нуди јаку антиоксиданти против рака. Многи хранљиви састојци у зеленој салати помажу у превенцији остеопорозе и побољшању структуре костију. Такође је богат извор витамина К, који игра важну улогу у повећању коштане масе и спречавању остеопорозе..

Због садржаја бакра и гвожђа помаже у стварању црвених крвних зрнаца, које повећава ниво хемоглобина у крви.

Такође се користи као одличан тоник за људе са дијагнозом анемија. Стручњаци кажу да је апсорпција гвожђа из салате много већа него у суплементима који садрже гвожђе.

Код пацијената са Алзхеимер'с, зелена салата игра кључну улогу у ограничавању неуронског оштећења мозга.

Поред тога, јер садржи фолну киселину, спречава појаву анемије током трудноћа, па се зелена салата препоручује трудницама.

А богато влакнима, једење салате спречава затвор и помаже у детоксикацији дебелог црева. Може се успешно користити за лечење других гастроинтестиналних поремећаја. С обзиром на то да нам природни ензими који се налазе у зеленој салати помажу у доброј пробави.

С друге стране, због високог садржаја Витамин Ц, повећава отпорност на инфекције и вирусе. Препоручљиво је јести помешано са другим сировим поврћем. Због тога се витамини чувају и тело ефикасно апсорбује.

Коначно, због свог богатог садржаја Витамин А., зелена салата штити нашу кожу и одржава је у оптималном здрављу.

Без сумње, све су то важни разлози за често уврштавање салате у нашу исхрану.

Резиме Назив чланка Зелена салата, најбољи извор хранљивих састојака? Опис Супстанце које зеленој салати дају горак укус имају чудесна својства, посебно када се непрестано конзумирају у великим количинама. Аутор Наталиа

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here