Дијета за дијабетес, савети о јелу за регулацију шећера у крви

Тхе дијета за дијабетес је план чији је циљ боља контрола болести, избегавање компликација за људи са дијабетесом, као и побољшање нутритивног квалитета оброка.

Свако ко живи са дијабетесом зна да је често тешко одржавати га добро регулисаним. То је зато што неколико фактора може ометати шећер у крви, што је ниво глукозе у крви. Тхе стрес, употреба лекова, седећи начин живота, али посебно исхрана су фактори који у рутини заслужују пажњу и бригу.

Многи људи такође верују у то дијабетичари морају се клонити слаткиша и маса. Другим речима, након дијагнозе, дијета мора бити врло регресивна и нема места ни за рођенданског бригадира..

Али заиста, тајна је умереност и здрав разум. Наравно, неке слике дијабетеса требају строже надгледати, посебно ако глукоза у крви није надокнађена..

Смернице такође зависе од лекара који прати фотографију, јер је сваком пацијенту потребна индивидуална помоћ. Али неки савети ће помоћи људима који болују од дијабетеса правилна исхрана за болест не губећи задовољство трпезе!

Индекс чланака

  • Шта је дијабетес дијета?
  • Промените шећер
  • Убаците протеине и влакна
  • Шта дијабетичар не може да једе?
  • Дијета за гестацијски дијабетес: шта јести?
  • Које воће треба да избегава особа са дијабетесом?

Шта је дијабетес дијета?

А. дијета за дијабетес је онај који се прилагођава нутриционистичким потребама сваке особе са болешћу, али са посебном пажњом на контрола гликемије. Циљ је створити јеловник који одржава укус и разноликост, увек доносећи задовољство јести..

Односно, дијеталну дијету, као и сву храну, не би требало бити тешко поштовати, не би требало обесхрабрити људе или поскупити оброке..

Главни фокус планирања је ускладити прехрамбене навике особе са новим потребама, смањујући гликемијске врхове, помажући у контроли глукозе у крви и пружајући више здравих могућности..

Генерално, храна треба да се састоји од доброг уноса витамина, минерала, протеина и влакана. Да бисте то урадили, могу вам помоћи неки савети, заједно са специјализованим нутриционистичким смерницама:

  • Промените шећер

Тхе заслађивач је бољи од рафинисаног шећера за контрола гликемије. С обзиром да не утиче на глукозу у крви, може се користити за заслађивање пића и хране смањењем количине угљених хидрата у њима.

Они који не желе да користе вештачка заслађивача могу се одлучити за природна заслађиваче или чак прилагодити укус пићима без слаткиша.

  • Убаците протеине и влакна

Није увек могуће прећи на пуне верзије свих производа или се одлучити за грицкалице са мало угљених хидрата. Тхе тапиока или бели хлеб, на пример, може и даље бити део оброка, само уравнотежите део. Добар начин за одлагање разградње угљених хидрата у овој храни је укључивање извора протеина или влакана..

Тако се у припрему за кришку може убацити кришка белог сира, пурећих прса, чаша обраног млека или ланеног оброка. смањити гликемијски индекс хране.

Шта дијабетичар не може да једе?

Генерално, не постоје забрањене намирнице, али постоје одређене мере предострожности при избору. Треба избегавати неке производе богате шећерима, са великим гликемијским оптерећењем и сиромашне хранљивим састојцима. У тим случајевима могу се направити паметне замене или комбинације које побољшавају варење и избегавају скокове глукозе..

Ако постоји забрањена храна, медицинско и нутриционистичко особље мора упутити особу са дијабетесом. Али, генерално, предмети које треба јести умерено су:

  • Пића богата шећером;
  • Воћни сокови са великим гликемијским оптерећењем (наранча, на пример);
  • Меци и лизалице;
  • Бели пиринач;
  • Бело брашно;
  • Рафинирани шећер;
  • Пица;
  • Воће у сирупу;
  • Сир хлеб.

Дијета за гестацијски дијабетес: шта јести?

А. дијета за гестацијски дијабетес треба следити исте премисе а добра дијета. Односно, трудница која треба да одржи или смањи ниво гликемијских индекса треба да садржи добре изворе исхране, богате влакнима и са мање угљених хидрата..

Смернице Америчког удружења за дијабетес сугеришу да мајке са гестационим дијабетесом једу 3 умерена оброка дневно, наизменично са 2 или 4 мале грицкалице. Ово помаже у одржавању глади, добро нахрањености тела и смањењу скокова глукозе у крви..

Недостатак пажљиве исхране и акушерског надзора могу проузроковати ризике за трудноћу и здравље жена. На пример, изазивање превремених порођаја или након порођаја покретање дијабетеса типа 2 код жена.

Које воће треба да избегава особа са дијабетесом?

Умерено, све воће може бити део дијете. Међутим, неко воће које треба јести умерено су, на пример, банана, поморанџа, јабука, лубеница, крушка и личи..

У идеалном случају, увек разговарајте са професионалцима из исхрана и ендокринологија. Тако уз специјализована упутства можете научити како глукоза у крви реагује на сваку храну, прилагођавајући храну и лекове.

То вам омогућава да одаберете храну са више разноликости, по могућности прихватање хранљиве хране, извора витамина и минерала.

Стварање једног дијета За оне који имају дијабетес мелитус, било да је тип 1, тип 2 или гестацијски, то увек треба да обавља здравствени радник. исхрана. Веома је важно да избор хране одговара потребама сваког пацијента, нудећи све неопходне хранљиве састојке за тело.

Такође је важно да оброци буду пријатни и да стварају задовољство приликом једења.

Зато је прича која дијабетичари више неће јести слаткише је лаж. Умереност и здрава рутина омогућавају пацијентима да доносе паметне одлуке, са задовољством да једу и без штете шећер у крви.

Резиме Назив чланка Дијета за дијабетес, савети о исхрани за регулисање шећера у крви Опис Дијета за дијабетес је план који има за циљ бољу контролу болести, као и побољшање хранљивих квалитета оброка. Аутор Наталиа

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here