Дијета "Била на време ", смршала 3 килограма за 7 дана

Знамо колико тешко може бити извођење а дијета, али је веома важно носити а здрава и уравнотежена исхрана  да бисмо могли да се осећамо боље и уживамо у животу без болести, уз то што користимо добру комбинацију различитих врста храна.

Ево водича дијета Беен Он Тиме, захваљујући њему можете изгубити 3 килограма за 7 дана на још један начин здрав. Не заборавите да комбинујете овај режим са обука  тако да можете бити тониранији.

Индекс чланака

  • Научите како да смршате помоћу "Беен Он Тиме Диет "

Научите како да смршате помоћу "Беен Он Тиме Диет "

07:00 за доручак:

  • 2 кувана јаја без жуманца
  • Изаберите између: 1 кришке интегралног хлеба или 4 крекера од целог зрна
  • Изаберите између: 1 шоље млека, обичног јогурта, кафе или чаја, часопис ИнФорма препоручује заслађиваче са смеђим или дијеталним шећером.
  • 1 воће, осим банане, ананаса, манга, кокоса, грожђа и авокада

10:00 Средина јутра:

  • 1 воће дозвољено

13:00 За ручак:

  • Можете бирати између 4 кашике пиринча, 1 кромпир или 1 шоља целих или природних резанаца.
  • 1 шоља салате
  • 120 грама протеина, то може бити пилетина, риба или ћуретина. Месо замените са 5 кашика зрна недељно.
  • 1 воће дозвољено.

16:00 Средина поподнева:

  • 1 шоља кафе или чаја, можете је засладити смеђим или дијеталним шећером.

19:00 За вечеру:

  • 120 грама протеина. Ако одлучите да једете житарице, покушајте да не прелазите 4 кашике.
  • 1 шоља салате.
  • 1 шоља лубенице или папаје.

Препоручује се да током извођења било које врсте дијета чувајте једноставне угљене хидрате као што су слаткиши, јер повећавају глукозу у крви и то спречава њено лакше смањење.

  Резиме Назив чланка "Беен Он Тиме " Дијета, изгубите 3 килограма за 7 дана Опис Знамо колико тешко може бити дијета, али врло је важно јести здраву и уравнотежену исхрану како бисте се осјећали боље. Аутор Наталиа

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here