Откријте 6 благодати маслина

Тхе маслине Они су изузетан извор фитонутријената, антиоксиданата и противупалних лекова. Најважнија су два једноставна фенола (тирозол и хидрокситиросол), плус олеуропеин, еритродиол, уваол, олеанолна и хеленска киселина..

Свеже маслине су веома горке, због садржаја олеуропеина, изванредне са терапијске тачке гледишта, али неподношљивог укуса.

Да би га уклонили, маслине се неколико недеља маринирају у сланој води или прекривају сољу, потапају у уље, излажу ваздуху итд. У зависности од фазе зрелости, маслине су богата влакнима, минералним солима (калијум, калцијум, гвожђе, фосфор, бакар, манган, магнезијум) и витаминима (А, Б1, Б2, Ц, Е).

Флавоноиди укључују апигенин, лутеолин и цијанидини. У зеленим маслинама количина уља је 15%, а у зрелим маслинама 58%, што има хранљиву вредност једнаку месној. Трајно ажуриране студије показале су да маслине имају лековита, антиоксидативна, антипаразитска, адстрингентна, дигестивна, антипиретичка, негујућа, антиинфламаторна и емолијентна својства.

У унутрашњим третманима, они су ефикасни додаци у болести јетре, жучни каменци и дискинезија жучи, отказивање јетре, рахитис, поремећаји крвних судова, анемија, ларингитис, пародонтитис, ране и дерматолошка стања.

Опрез! Са 1% садржаја соли комерцијалних маслина, добро је извршити неке прорачуне приликом увођења у прехрану. Нарочито ако већ имате висок крвни притисак или сте навикли да једете пуно слане хране!!

Маслине пуне мононезасићене масне киселине, врста масти повезана са смањењем холестерола ЛДЛ („лош“ холестерол) уз одржавање „доброг“ холестерола (ХДЛ). Моћна антиоксидативна својства полифенола у маслинама могу смањити упалу, кључни фактор у покретању болести срца.

Подстичући производњу азотног оксида, мононезасићене масти у маслинама такође помажу у побољшању васкуларне функције, оптимизацији протока крви и смањењу крвног притиска. Ово је такође корисно на дужи рок, јер боља циркулација ревитализује тело и смањује ризик од појаве хроничне болести.

Индекс чланака

  • 1. Здравље мозга
  • 2. Противупална својства
  • 3. Спречава рак
  • 4. Помоћ у менопаузи
  • 5. Терапијски ефекти лишћа маслине
  • 6. Терапијски ефекти семена

1. Здравље мозга

С обзиром да маслине помажу у смањењу оксидативног стреса изазваног упалом, једна од благодати маслина је у томе што оне такође штите витална ткива органа. А када је реч о мозак, мислимо на потенцијално неповратне деградације. Остало корист: Маслине садрже витамин Е, антиоксиданс повезан са побољшањем процеса учења и смањењем ризика од когнитивног пада. Дијета која се ослања на маслине и маслиново уље као примарни извор масти повезана је са мањим ризиком од болести Алзхеимер'с.

2. Противупална својства

Још једна предност маслине је та што полифеноли маслине Они могу помоћи у смањењу хроничне упале заустављањем оштећења телесних ткива, чак и пре него што деградација почне. Због тога су маслине препознате по својој водећој улози у медитеранске дијете, богата поврћем, воћем и интегралним житарицама.

3. Спречава рак

Недавне студије су нагласиле деловање антиоксиданата у маслинама на ћелије карцинома, посебно у рак дојке и желуца. Такође је примећена улога маслина у борби против оксидативног стреса и упале, процеса одговорног за покретање карцинома.

Истраживачи верују да и ови антиоксиданти у маслинама спречити уништавање ДНК, још један фактор који доводи до рака.

4. Помоћ у менопаузи

Комбиновање витамин Е, незасићене масти и феноли у маслинама (али концентрисанијим у маслиновом уљу) има дар нормализовати производњу хормона, чиме се избегава појава валунга и других специфичних симптома пременопауза, као што су лупање срца, ноћно знојење итд. Након почетка менопаузе, конзумација екстра девичанског маслиновог уља, заједно са исхраном сировог воћа и поврћа, ефикасна је метода за спречавање и заустављање прогресије остеопороза.

А полифеноли маслине такође могу побољшати минералну густину костију смањењем дегенерације. Након недавних лабораторијских тестова на заморцима, утврђено је да олеуропеин спречава губитак костију.

Што подстиче истраживаче да траже лек, екстракт маслине за лечење остеопорозе.

5. Терапијски ефекти лишћа маслине

Поред самог воћа и маслиновог уља, у давним временима кора и Листови дрвета користили су се и за лечити грозницу, прехладу, па чак и маларију.

За горак укус лишћа маслине заслужан је и олеуропеин, за који је научно доказано да има посебне лековите особине у лечењу срца, црева, па чак и крвног притиска..

Једињење олеуропеина, еленолна киселина, игра важну улогу у борби против бактерија и паразита.

Екстракт маслиновог листа се широко користи против холестерола, дијабетеса, проблема са срцем и циркулацијом. Припремљени у облику инфузије, листови маслине делују умирујуће на нервни систем, антиреуматични су, антивирусни, анти-хемороидни и стимулишући.

Помаже у смањењу крвни притисак пражњење и коронарна атеросклероза, ублажава ангину и лупање срца.

6. Терапијски ефекти семена

Након млевења у фини прах, зрна маслине помажу прочишћавају крв, подстичу циркулацију крви, лече затвор и надимање.

Ако је кожа изгубила тонус, ставите кашичицу маслиново семе у праху у чаши топле воде и конзумирајте ујутру на празан стомак.

Прашак се такође може користити за припрему домаће природне маске за лице. На пример, да бисте нахранили кожу и уклонили нечистоће, можете направити пасту са кашичицом меда, кашичицом јогурта, кашичицом маслиновог бадемовог праха, неколико капи лимуновог сока и неколико капи уља слатког бадема. . Држите 20 минута, а затим исперите топлом водом. Тхе коже ће остати глатка и сјајна, свиленкастог изгледа.

Резиме Назив чланка Откријте 6 благодати маслина Опис Маслине су изванредан извор фитонутријената, антиоксиданата и противупалних лекова, плус олеуропеин, еритродиол и хеленска киселина. Аутор Наталиа

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here