7 разлога зашто треба да користите протеин сурутке

Протеини сурутке припада групи од животињски протеин. Њихов задатак је да нам пруже висококвалитетне протеине који допуњују дијета. То је један од најпопуларнијих додатака исхрани и, што је најважније, потпуно је безбедан.

У овом чланку ћемо описати најважнија својства протеина сурутке, који га чине сталним додатком прехрани (не само спортисти).

Индекс чланака

  • Извор је висококвалитетних и лако сварљивих протеина
  • Подржава раст мишића
  • Протеини сурутке могу смањити крвни притисак
  • Протеини сурутке помажу у лечењу дијабетеса типа ИИ
  • Подржава природну антиоксидативну заштиту тела
  • Може помоћи у смањењу упале
  • Помаже у борби против цревних болести

Извор је висококвалитетних и лако сварљивих протеина

Протеини сурутке Направљен је од протеина сурутке произведених у производњи сира. Међутим, морамо имати на уму да је сува сурутка сама по себи млечни остатак и да бисмо је „екстраховали“ протеин сурутке, мора проћи додатну обраду. Протеини сурутке садрже комплетан сет есенцијалних аминокиселина. Стога можемо бити сигурни да наши мишићи неће остати без једног од њих амино киселине. Поред тога, протеин има високу биолошку вредност и лако се свари..

Подржава раст мишића

У студијама са употребом а протеински додатак, одговор тела на тренинг снаге, као и повећана залиха протеина у облику протеински додатак. Испоставило се да протеини сурутке, богати аминокиселинама, ефикасно подржавају синтезу протеина мишића, што резултира настанком Повећана мишићна маса. Захваљујући присуству значајне количине аминокиселине леуцин, која има висок анаболички потенцијал, лакше је градити и регенеришу мишиће.

У истраживачким студијама, додатак протеинског суплемента коришћен је код старијих особа, што је резултирало инхибицијом губитак мишићне масе. Губитак мишићне масе код старијих доводи до инвалидитета.

Протеини сурутке могу смањити крвни притисак

Истраживање је повезало конзумацију млека са падом крвног притиска. Испоставило се да млечни производи имају инхибиторе који имају а ефекат снижавања крвног притиска. Ови инхибитори су такође садржани у серумским протеинима. Истраживање сугерише да конзумирање 54 грама протеин дневно доприноси паду крвног притиска од 4%. Међутим, овде треба напоменути да се ова врста ефекта догодила код људи који су имали значајно повишен крвни притисак.

Протеини сурутке помажу у лечењу дијабетеса типа ИИ

Дијабетес карактерише га висок ниво шећера у крви и проблеми са његовом стабилизацијом. У студијама на којима се користи протеин сурутке, откривено је да код дијабетичара типа ИИ протеин сурутке повећава ниво инсулина и стога доприноси смањењу нивоа шећера у крви. Друга студија је упоредила протеин сурутке са другим изворима протеина, такође показујући да има предност у односу на остале протеини у суплементима. Такође се показало да конзумирање протеина сурутке пре оброка богатог Угљени хидрати омогућава ефикаснију контролу шећера у крви.

Подржава природну антиоксидативну заштиту тела

Тхе антиоксиданти Припадају групи једињења која су створена да заштите тело од ефеката оксидативних реакција у нашем телу. Ова једињења штите ћелије од деловања слободних радикала који их могу оштетити.

Један од главних антиоксиданти тела је глутатион. Производња глутатион од нашег тела зависи, између осталог, и од ниво цистеина.

Из тог разлога, у научним истраживањима, храна богата цистеин, укључујући протеин сурутке, имају способност да стимулишу природни ниво глутатион.

Може помоћи у смањењу упале

Краткорочно запаљење мишића, које је резултат микро оштећења мишића, елемент је који стимулише раст мишићне масе. Међутим, ово стање је неповољно када траје дуже. Тада говоримо о продуженом периоду регенерације мишића или чак о претренираност. У научној студији је показано да употреба протеинског суплемента ефикасно смањује ниво Ц-реактивног протеина, који се користи као маркер за процену нивоа упале у нашем телу.

Помаже у борби против цревних болести

Задржавањем у пределу упале, протеина може бити користан елемент који помоћи ће у борби против хроничног запаљења црева, као што је улцерозни колитис. У истраживању на људима, утврђено је да суплементи имају благотворан ефекат на црева у кронова болест.

Резиме Назив чланка 7 разлога због којих би требало да користите протеин сурутке Опис У овом чланку ћемо описати најважнија својства протеина сурутке која га чине трајним додатком вашој исхрани. Аутор Наталиа

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here