Тхе црвене роткве имају свеж и зачињен укус, као и веома богат садржај Витамин Ц. Да ли сте знали да једна порција ротквица (120 грама) обезбеђује 29% дневне потребе за витамином Ц? Поред тога, црвена ротквица има врло низак гликемијски индекс и садржи антиоксиданте, уз препознате здравствене бенефиције..
Други важни благодати због којих треба да једемо ротквице су:
Индекс чланака
- Они детоксификују тело
- Стимулисати варење
- Подржите имуни систем
- Заштитите тело од рака
- Имају врло мало калорија
- Добро за кожу
Они детоксификују тело
У азијска медицина, ротквица се сматра изврсним леком детоксикацију и освежавање, а препоручују се код разних болести. Да бисте их боље искористили, укључите сирову ротквицу у свој дневни мени.
Стимулисати варење
У традиционалној медицини ротквице се сматрају а средство за чишћење дигестивног система, помажући у уклањању токсина, акумулираних нарочито током зиме.
Подржите имуни систем
Због високог садржаја Витамин Ц и својим детоксикационим својствима, ротквице су савезник Имуни систем.
Заштитите тело од рака
Ротквице садрже много антиоксиданата, фитонутријената, влакана, минерала и витамина који то могу заштитити тело од рака, као и друго крстасто поврће, попут броколија или купуса.
Имају врло мало калорија
Порција роткве садржи само 19 калорија, нула грама масти и нула грама холестерола.
Добро за кожу
Честа конзумација ротквица, због садржаја витамина Ц, Б, цинка и фосфора, одржава кожу здравом, хидратизованом, а помаже и у лечењу ожиљака од акни и постакни. Витамин Ц уједначава тонус коже, повећава осветљеност коже и делује против бора, јер неутралише оксидативни стрес, штитећи кожу од УВ зрачења и слободних радикала (антиоксиданс). Али и зато што стимулише производња колагена, што смањује појаву линија и бора.
Резиме Назив чланка Објашњавамо 6 главних разлога да се једе ротквица Опис Црвена ротква има врло низак гликемијски индекс и садржи антиоксиданте, уз препознате здравствене бенефиције. Аутор Наталиа 
