3 врсте природних дигестивних ензима који побољшавају варење

Наше пробавни систем разлаже се на једноставније облике, као што су протеини, угљени хидрати, масти и витамини, сва храна и течности које једемо. Све ове хранљиве материје се транспортују у танко црево и у крвоток, где пружају енергију да цело тело правилно функционише..

Дигестивни ензими су укључени у овај процес, неопходан за разградњу масти, протеина и угљених хидрата на молекуле које тело може лако да апсорбује.

Индекс чланака

  • Пробавни ензими, неопходни за правилно варење
  • Узроци дефицита дигестивног ензима
  • Шта онда учинити за побољшање варења?

Ензими за варење, неопходни за правилно варење

Постоје три главне врсте дигестивни ензими: протеазе (разлажу протеине на мале пептиде и аминокиселине), липазе (разграђују масти на три масне киселине, плус молекул глицерола) и амилазе (разграђују угљене хидрате, попут скроба, на једноставне шећере).

Ензими се метаболишу у танком цреву, укључујући лактазу, малтазу и сукру.

Ако тело не производи довољно дигестивних ензима, процес варења успорава и нелагодност у стомаку, као што су сагоревање, надимање, надимање, дијареја или затвор, осећај презасићење, кардиоваскуларне болести и повећање телесне тежине.

У исто време, тело је рањиво на пробавне поремећаје, попут интолеранције на лактозу или глутен, ако нема способност да произведе довољно дигестивни ензими.

Због тога једење хране богате природним дигестивним ензимима помаже у побољшању варења и уклањању ризика од развоја дигестивних поремећаја..

Узроци дефицита дигестивног ензима

Постоји неколико ситуација у којима се може инсталирати дефицит дигестивних ензима, са директним негативним ефектима на здравље: злоупотреба хране, конзумација прерађене хране, вештачка заслађивачи, стрес, старост, болести панкреаса (цистична фиброза, рак панкреаса, хроника панкреатитиса). или акутни), акутни или хронични холециститис, болест панкреаса, целијакија, Црохнова болест, упала дигестивног тракта и низак ниво желучане киселине.

Шта онда учинити за побољшање варења?

  • Једите полако! До ситости ћете доћи много брже, јести мање и избећи лоше варење и жгаравицу.
  • Једите мање хлеба!
  • Ограничите алкохол! Може иритирати цревни тракт и изазвати жгаравицу.
  • Бити активна! Кратка шетња након ручка помоћи ће вам да избегнете жгаравицу и гастроезофагеални рефлукс..

Иако постоји много извора богатих ензимима (ананас, папаја, манго, цвекла), а влакна у поврћу и махунаркама помажу у одржавању нормалног рада гастроинтестиналног тракта, додатак дигестивним ензимима је најбржи начин за ублажавање варења. Да бисте то урадили, не оклевајте да се обратите лекару или нутриционисти.

Интеракције са читаоцима

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here